Dépendance affective

La dépendance affective n'est pas un diagnostic psychiatrique mais une notion descriptive, utilisée pour désigner un fonctionnement où l'estime de soi et la sécurité intérieure reposent presque entièrement sur la présence et l'approbation d'une autre personne.

Ce qui la caractérise

Une peur intense de l'abandon, une difficulté à prendre des décisions seul, le besoin d'être constamment rassuré, la tendance à s'effacer pour éviter le conflit, et la persistance dans des relations insatisfaisantes par crainte du vide. La souffrance vient rarement de la relation elle-même, mais de ce que son éventuelle disparition représenterait.

Repères théoriques

Les travaux sur l'attachement, issus des observations de Bowlby et d'Ainsworth, décrivent des styles relationnels qui se forment dans l'enfance et se rejouent à l'âge adulte, notamment un style dit anxieux, marqué par l'hypervigilance aux signes de retrait. Ces modèles ne sont pas des étiquettes définitives : les styles évoluent avec les expériences relationnelles, y compris tardives.

Ce qui aide

Reconstruire des sources de satisfaction indépendantes de la relation, amitiés, activités, projets, réduit mécaniquement le poids porté par un seul lien. Un accompagnement psychologique, thérapie cognitive et comportementale ou approche centrée sur l'attachement, a montré son utilité sur ces fonctionnements. Si cette question vous concerne et pèse sur votre quotidien, en parler à un psychologue ou à votre médecin traitant est la démarche la plus efficace ; ces pages n'ont qu'une valeur d'information générale.